{"id":301,"date":"2020-06-19T13:03:58","date_gmt":"2020-06-19T11:03:58","guid":{"rendered":"https:\/\/pans.krosno.pl\/wf\/?p=301"},"modified":"2020-06-19T13:03:59","modified_gmt":"2020-06-19T11:03:59","slug":"porady-na-zdrowie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pans.krosno.pl\/wf\/porady-na-zdrowie\/","title":{"rendered":"Porady na zdrowie"},"content":{"rendered":"\n

W sytuacji rzeczywistego zagro\u017cenia epidemi\u0105 koronawirusa i konieczno\u015bci\u0105 podj\u0119cia wszystkich dost\u0119pnych, znanych i  opartych na wiedzy oraz do\u015bwiadczeniu, nam sposob\u00f3w dzia\u0142ania w celu jej ograniczenia.<\/p>\n\n\n\n

Spo\u0142eczno\u015b\u0107 Pa\u0144stwowej Wy\u017cszej Szko\u0142y Zawodowej im. Stanis\u0142awa Pigonia w Kro\u015bnie proponuje i zach\u0119ca do stosowania w codziennej praktyce, kilku sposob\u00f3w post\u0119powania, kt\u00f3re \u015bci\u015ble i konsekwentnie stosowane przyczyni\u0105 si\u0119 do  ograniczenia epidemii. Okres zawieszenia zaj\u0119\u0107 dydaktycznych do 25 marca br., opr\u00f3cz obowi\u0105zk\u00f3w uczelnianych wype\u0142nianych zdalnie,  warto wykorzysta\u0107 dla ochrony zdrowia w\u0142asnego i innych os\u00f3b przed Coronavirus 2019-nCoV oraz wzmocnienia potencja\u0142u odporno\u015bciowego organizmu.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n


W zwi\u0105zku z tym, \u017ce prowadzimy studia w zakresie Piel\u0119gniarstwa<\/em> i Zielarstwa<\/em>, a tak\u017ce dzi\u0119ki zaanga\u017cowaniu i wiedzy naszych pracownik\u00f3w mo\u017cemy zaproponowa\u0107  spo\u0142eczno\u015bci naszej uczelni,  a tak\u017ce wszystkim innym, propozycje procedur i zachowa\u0144  koniecznych do zastosowania w najbli\u017cszych tygodniach. Poni\u017cej opiszemy, nie zawsze kr\u00f3tko, ale jasno i prosto, zalecenia:<\/p>\n\n\n\n

1. profilaktyczne  i  terapeutyczne<\/strong> stosowanie surowc\u00f3w zielarskich zwi\u0119kszaj\u0105cych odporno\u015b\u0107, a tak\u017ce wspomagaj\u0105cych leczenie w przebiegu zaka\u017ce\u0144 wirusowych i bakteryjnych,<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

2. epidemiologiczne i sanitarne<\/strong>, dla os\u00f3b przebywaj\u0105cych na kwarantannie domowej (b\u0119dzie ich przybywa\u0107 w zwi\u0105zku z powrotami do Polski naszych rodak\u00f3w do kraju). Publikujemy te zalecenia,  w przekonaniu, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b nie ma w tym zakresie niezb\u0119dnej wiedzy i ani do\u015bwiadcze\u0144. Dlatego zalecamy P.T. Pracownikom i studentom przestrzeganie zarz\u0105dze\u0144 w\u0142adz pa\u0144stwowych, s\u0142u\u017cb i w\u0142adz uczelni.<\/p>\n\n\n\n

Zalecenia og\u00f3lne. Post\u0119powanie profilaktyczne.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1.    Unikaj niepotrzebnego przebywania w miejscach publicznych
i korzystania ze \u015brodk\u00f3w transportu publicznego,<\/strong> w kt\u00f3rych mo\u017ce gromadzi\u0107 si\u0119 wi\u0119ksza liczba os\u00f3b. W\u0142adze Ministerialne i uczelni zarz\u0105dzi\u0142y zawieszenie zaj\u0119\u0107 dydaktycznych aby zapewni\u0107 pracownikom i studentom przebywanie w bezpiecznych \u015brodowiskach domowych, aby maksymalnie ograniczy\u0107 mo\u017cliwo\u015b\u0107 zainfekowania.<\/p>\n\n\n\n

2.    Cz\u0119sto myj r\u0119ce \u2013 <\/strong>nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o cz\u0119stym myciu r\u0105k wod\u0105 z myd\u0142em, a je\u015bli nie ma takiej mo\u017cliwo\u015bci dezynfekowa\u0107 je p\u0142ynami\/\u017celami na bazie alkoholu (min. 60%). Cz\u0119ste mycie r\u0105k zmniejsza ryzyko zaka\u017cenia. Niweluje przeniesienie wirusa z zanieczyszczonych powierzchni na r\u0119kach. Naucz r\u00f3wnie\u017c my\u0107 r\u0119ce dzieci. Za\u0142\u0105czamy pomocny instrukta\u017c obrazkowy.<\/a><\/p>\n\n\n\n

3.    Unikaj dotykania oczu, nosa i ust \u2013 <\/strong>dotkni\u0119cie oczu, nosa lub ust zanieczyszczonymi r\u0119kami, mo\u017ce spowodowa\u0107 przesiedlenie si\u0119 wirusa z powierzchni na siebie.<\/p>\n\n\n\n

4.    Regularnie myj lub dezynfekuj powierzchnie dotykowe \u2013 <\/strong>powierzchnie dotykowe z kt\u00f3rych korzystasz w tym biurka, lady i sto\u0142y, klamki, w\u0142\u0105czniki \u015bwiat\u0142a, por\u0119cze powinny by\u0107 regularnie przecierane z u\u017cyciem wody i detergentu lub \u015brodka dezynfekcyjnego. Wszystkie miejsca, z kt\u00f3rych cz\u0119sto korzystaj\u0105 domownicy powinny by\u0107 starannie dezynfekowane.<\/p>\n\n\n\n

5.    Regularnie dezynfekuj sw\u00f3j telefon i nie korzystaj z niego podczas spo\u017cywania posi\u0142k\u00f3w \u2013 <\/strong>na powierzchni telefon\u00f3w kom\u00f3rkowych bardzo \u0142atwo gromadz\u0105 si\u0119 chorobotw\u00f3rcze drobnoustroje. Regularnie dezynfekuj sw\u00f3j telefon kom\u00f3rkowy. Zastosowa\u0107 do tego mo\u017cna wilgotne chusteczki nas\u0105czone \u015brodkiem dezynfekuj\u0105cym.<\/p>\n\n\n\n

6.    Zachowaj bezpieczn\u0105 odleg\u0142o\u015b\u0107 od rozm\u00f3wcy \u2013 <\/strong>nale\u017cy zachowa\u0107 co najmniej 1-1,5 metr odleg\u0142o\u015bci z osob\u0105, kt\u00f3ra kaszle, kicha lub ma gor\u0105czk\u0119.<\/p>\n\n\n\n

7.  Stosuj zasady ochrony podczas kichania i kaszlu \u2013 <\/strong>gdy kaszlesz lub\/i kichasz zakryj usta i nos zgi\u0119tym \u0142okciem lub chusteczk\u0105. Nast\u0119pnie jak najszybciej wyrzu\u0107 chusteczk\u0119 do zamkni\u0119tego kosza i umyj r\u0119ce u\u017cywaj\u0105c myd\u0142a i wody lub zdezynfekuj je \u015brodkami na bazie alkoholu (min. 60%). Takie post\u0119powanie zapobiega rozprzestrzenianiu si\u0119 zarazk\u00f3w, w tym tak\u017ce wirus\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

8.    Od\u017cywiaj si\u0119 zdrowo i pami\u0119taj o nawodnieniu organizmu \u2013 <\/strong>stosuj zr\u00f3wnowa\u017con\u0105 diet\u0119, unikaj\u0105c wysoko przetworzonej \u017cywno\u015bci. Dietetycy zach\u0119caj\u0105 do spo\u017cywania minimum 5 porcji warzyw i owoc\u00f3w w ci\u0105gu dnia. Odpowiednio nawadniaj organizm. Codziennie pij ok. 2 litry p\u0142yn\u00f3w (najlepiej wod\u0119, mocno ciep\u0142\u0105).<\/p>\n\n\n\n

9.    Korzystaj ze sprawdzonych \u017ar\u00f3de\u0142 wiedzy o koronawirusie \u2013 <\/strong>niepok\u00f3j czy nawet strach to naturalny odruch w przypadku wyst\u0119powania zagro\u017cenia zdrowotnego. Wa\u017cne by nie pot\u0119gowa\u0107 tego stanu, dlatego korzysta\u0107 nale\u017cy tylko ze sprawdzonych \u017ar\u00f3de\u0142 wiedzy opartych na dowodach naukowych. Takie informacje znajdziemy na stronach internetowych GIS i MZ. Wiedza naukowa to najskuteczniejsze narz\u0119dzie w walce z koronawirusem. <\/p>\n\n\n\n

Zielarze radz\u0105: Jak wspom\u00f3c organizm w walce z wirusami Czytaj wi\u0119cej
<\/strong>
Za infekcje g\u00f3rnych dr\u00f3g oddechowych odpowiadaj\u0105 znane wirusy grypy typu A, B i C, wirus oddechowy, rynowirusy, a tak\u017ce nowe u cz\u0142owieka koronawirusy, kt\u00f3re do tej pory zagra\u017ca\u0142y zwierz\u0119tom. Obecnie nie ma leku ani szczepionki przeciw koronawirusowi SARS-CoV-2. Nadziej\u0105 dla zainfekowanych pacjent\u00f3w jest ich w\u0142asny, sprawny system odporno\u015bci. Racjonalne jest wi\u0119c zastosowanie ro\u015blin wzmacniaj\u0105cych system odporno\u015bci oraz tych o potwierdzonym dzia\u0142aniu przeciwwirusowym.<\/p>\n\n\n\n

Badania in vitro<\/em> na ca\u0142ej serii wirus\u00f3w wywo\u0142uj\u0105cych infekcje g\u00f3rnych dr\u00f3g oddechowych pokaza\u0142y skuteczne hamowanie namna\u017cania si\u0119 wirusa przez sok z owoc\u00f3w czarnego bzu, sok z aloesu, ekstrakt z korzenia pelargonii afryka\u0144skiej, z lukrecji, porostu islandzkiego, czystka i wielu innych naturalnych surowc\u00f3w zielarskich.<\/p>\n\n\n\n

Nap\u00f3j wspomagaj\u0105cy organizm w walce w wirusami<\/strong>: zmiesza\u0107 w r\u00f3wnych proporcjach sok z owoc\u00f3w czarnego bzu, aronii, rokitnika oraz z aloesu, pos\u0142odzi\u0107 miodem i pi\u0107 szklaneczk\u0119 dziennie (nie podgrzewa\u0107 pami\u0119taj\u0105c, \u017ce mi\u00f3d traci swoje cenne w\u0142a\u015bciwo\u015bci powy\u017cej 40 \u00b0C).
Warto kupi\u0107 w aptece lub sklepie zielarskim i stosowa\u0107 preparaty zawieraj\u0105ce ekstrakt z pelargonii afryka\u0144skiej, je\u017c\u00f3wki, r\u00f3\u017ce\u0144ca g\u00f3rskiego, porostu islandzkiego, tarczycy bajkalskiej.<\/p>\n\n\n\n

\u00b7         Pi\u0107 herbatki zio\u0142owe z czystkiem, melis\u0105, sza\u0142wi\u0105 czy malinami.<\/p>\n\n\n\n

\u00b7         Pami\u0119ta\u0107 o produktach pszczelich (py\u0142ek kwiatowy, mleczko i pierzga).<\/p>\n\n\n\n

\u00b7         Przyjmowa\u0107 zwi\u0119kszone dawki witaminy C (1000 mg na dob\u0119) i witaminy D (2000 jednostek na dob\u0119).<\/p>\n\n\n\n

\u00b7         Nawodni\u0107 organizm. Dodatkowo pi\u0107 wod\u0119 uprzednio przegotowan\u0105, ciep\u0142\u0105, w ilo\u015bci co najmniej 1 l. na dob\u0119.<\/p>\n\n\n\n

 W najbli\u017cszym czasie udost\u0119pnimy na stronie uczelni zalecenia, co do post\u0119powania w wypadku kwarantanny.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

W sytuacji rzeczywistego zagro\u017cenia epidemi\u0105 koronawirusa i konieczno\u015bci\u0105 podj\u0119cia wszystkich dost\u0119pnych, znanych i  opartych na wiedzy oraz do\u015bwiadczeniu, nam sposob\u00f3w dzia\u0142ania w celu jej ograniczenia. Spo\u0142eczno\u015b\u0107 Pa\u0144stwowej Wy\u017cszej Szko\u0142y Zawodowej im. Stanis\u0142awa Pigonia w Kro\u015bnie proponuje i zach\u0119ca do stosowania w codziennej praktyce, kilku sposob\u00f3w post\u0119powania, kt\u00f3re \u015bci\u015ble i konsekwentnie stosowane [\u2026] <\/p>\n

<\/div>\n

Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":27,"featured_media":304,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-301","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"yoast_head":"\nPorady na zdrowie - Wychowanie Fizyczne PANS w Kro\u015bnie<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/pans.krosno.pl\/wf\/porady-na-zdrowie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Porady na zdrowie\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W sytuacji rzeczywistego zagro\u017cenia epidemi\u0105 koronawirusa i konieczno\u015bci\u0105 podj\u0119cia wszystkich dost\u0119pnych, znanych i  opartych na wiedzy oraz do\u015bwiadczeniu, nam sposob\u00f3w dzia\u0142ania w celu jej ograniczenia. Spo\u0142eczno\u015b\u0107 Pa\u0144stwowej Wy\u017cszej Szko\u0142y Zawodowej im. Stanis\u0142awa Pigonia w Kro\u015bnie proponuje i zach\u0119ca do stosowania w codziennej praktyce, kilku sposob\u00f3w post\u0119powania, kt\u00f3re \u015bci\u015ble i konsekwentnie stosowane [\u2026] Read More\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/pans.krosno.pl\/wf\/porady-na-zdrowie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Wychowanie Fizyczne PANS w Kro\u015bnie\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-06-19T11:03:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-06-19T11:03:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/pans.krosno.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2020\/06\/l3uW3JumZVWqkYlkZAapteczka-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"259\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"194\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"maciejpolchlopek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"maciejpolchlopek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pans.krosno.pl\\\/wf\\\/porady-na-zdrowie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pans.krosno.pl\\\/wf\\\/porady-na-zdrowie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"maciejpolchlopek\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pans.krosno.pl\\\/wf\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c1c9d6d593d357f87d9a7d7e44daa34e\"},\"headline\":\"Porady na zdrowie\",\"datePublished\":\"2020-06-19T11:03:58+00:00\",\"dateModified\":\"2020-06-19T11:03:59+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pans.krosno.pl\\\/wf\\\/porady-na-zdrowie\\\/\"},\"wordCount\":1132,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pans.krosno.pl\\\/wf\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pans.krosno.pl\\\/wf\\\/porady-na-zdrowie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/pans.krosno.pl\\\/wf\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/17\\\/2020\\\/06\\\/l3uW3JumZVWqkYlkZAapteczka-1.jpg\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/pans.krosno.pl\\\/wf\\\/porady-na-zdrowie\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pans.krosno.pl\\\/wf\\\/porady-na-zdrowie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pans.krosno.pl\\\/wf\\\/porady-na-zdrowie\\\/\",\"name\":\"Porady na zdrowie - Wychowanie Fizyczne PANS w Kro\u015bnie\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pans.krosno.pl\\\/wf\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pans.krosno.pl\\\/wf\\\/porady-na-zdrowie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pans.krosno.pl\\\/wf\\\/porady-na-zdrowie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/pans.krosno.pl\\\/wf\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/17\\\/2020\\\/06\\\/l3uW3JumZVWqkYlkZAapteczka-1.jpg\",\"datePublished\":\"2020-06-19T11:03:58+00:00\",\"dateModified\":\"2020-06-19T11:03:59+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pans.krosno.pl\\\/wf\\\/porady-na-zdrowie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/pans.krosno.pl\\\/wf\\\/porady-na-zdrowie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pans.krosno.pl\\\/wf\\\/porady-na-zdrowie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pans.krosno.pl\\\/wf\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/17\\\/2020\\\/06\\\/l3uW3JumZVWqkYlkZAapteczka-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/pans.krosno.pl\\\/wf\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/17\\\/2020\\\/06\\\/l3uW3JumZVWqkYlkZAapteczka-1.jpg\",\"width\":259,\"height\":194},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pans.krosno.pl\\\/wf\\\/porady-na-zdrowie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/pans.krosno.pl\\\/wf\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady na zdrowie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pans.krosno.pl\\\/wf\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pans.krosno.pl\\\/wf\\\/\",\"name\":\"Wychowanie Fizyczne PANS w Kro\u015bnie\",\"description\":\"Wychowanie Fizyczne - Pa\u0144stwowa Akademia Nauk Stosowanych\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pans.krosno.pl\\\/wf\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/pans.krosno.pl\\\/wf\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pans.krosno.pl\\\/wf\\\/#organization\",\"name\":\"Wychowanie Fizyczne PANS w Kro\u015bnie\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pans.krosno.pl\\\/wf\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pans.krosno.pl\\\/wf\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/pans.krosno.pl\\\/wf\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/17\\\/2023\\\/01\\\/Logo-PANS-2022-pelne.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/pans.krosno.pl\\\/wf\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/17\\\/2023\\\/01\\\/Logo-PANS-2022-pelne.png\",\"width\":3096,\"height\":696,\"caption\":\"Wychowanie Fizyczne PANS w Kro\u015bnie\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/pans.krosno.pl\\\/wf\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/pans.krosno.pl\\\/wf\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c1c9d6d593d357f87d9a7d7e44daa34e\",\"name\":\"maciejpolchlopek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2fadd549eeed4871c9aa96e96d8519cac8006657ce091e11a5f0ba8a8f5dca66?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2fadd549eeed4871c9aa96e96d8519cac8006657ce091e11a5f0ba8a8f5dca66?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2fadd549eeed4871c9aa96e96d8519cac8006657ce091e11a5f0ba8a8f5dca66?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"maciejpolchlopek\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/pans.krosno.pl\\\/wf\\\/author\\\/maciejpolchlopek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Porady na zdrowie - Wychowanie Fizyczne PANS w Kro\u015bnie","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/pans.krosno.pl\/wf\/porady-na-zdrowie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Porady na zdrowie","og_description":"W sytuacji rzeczywistego zagro\u017cenia epidemi\u0105 koronawirusa i konieczno\u015bci\u0105 podj\u0119cia wszystkich dost\u0119pnych, znanych i  opartych na wiedzy oraz do\u015bwiadczeniu, nam sposob\u00f3w dzia\u0142ania w celu jej ograniczenia. Spo\u0142eczno\u015b\u0107 Pa\u0144stwowej Wy\u017cszej Szko\u0142y Zawodowej im. Stanis\u0142awa Pigonia w Kro\u015bnie proponuje i zach\u0119ca do stosowania w codziennej praktyce, kilku sposob\u00f3w post\u0119powania, kt\u00f3re \u015bci\u015ble i konsekwentnie stosowane [\u2026] Read More","og_url":"https:\/\/pans.krosno.pl\/wf\/porady-na-zdrowie\/","og_site_name":"Wychowanie Fizyczne PANS w Kro\u015bnie","article_published_time":"2020-06-19T11:03:58+00:00","article_modified_time":"2020-06-19T11:03:59+00:00","og_image":[{"width":259,"height":194,"url":"https:\/\/pans.krosno.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2020\/06\/l3uW3JumZVWqkYlkZAapteczka-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"maciejpolchlopek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"maciejpolchlopek","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/pans.krosno.pl\/wf\/porady-na-zdrowie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/pans.krosno.pl\/wf\/porady-na-zdrowie\/"},"author":{"name":"maciejpolchlopek","@id":"https:\/\/pans.krosno.pl\/wf\/#\/schema\/person\/c1c9d6d593d357f87d9a7d7e44daa34e"},"headline":"Porady na zdrowie","datePublished":"2020-06-19T11:03:58+00:00","dateModified":"2020-06-19T11:03:59+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/pans.krosno.pl\/wf\/porady-na-zdrowie\/"},"wordCount":1132,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/pans.krosno.pl\/wf\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/pans.krosno.pl\/wf\/porady-na-zdrowie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/pans.krosno.pl\/wf\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2020\/06\/l3uW3JumZVWqkYlkZAapteczka-1.jpg","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/pans.krosno.pl\/wf\/porady-na-zdrowie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/pans.krosno.pl\/wf\/porady-na-zdrowie\/","url":"https:\/\/pans.krosno.pl\/wf\/porady-na-zdrowie\/","name":"Porady na zdrowie - Wychowanie Fizyczne PANS w Kro\u015bnie","isPartOf":{"@id":"https:\/\/pans.krosno.pl\/wf\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/pans.krosno.pl\/wf\/porady-na-zdrowie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/pans.krosno.pl\/wf\/porady-na-zdrowie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/pans.krosno.pl\/wf\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2020\/06\/l3uW3JumZVWqkYlkZAapteczka-1.jpg","datePublished":"2020-06-19T11:03:58+00:00","dateModified":"2020-06-19T11:03:59+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/pans.krosno.pl\/wf\/porady-na-zdrowie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/pans.krosno.pl\/wf\/porady-na-zdrowie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/pans.krosno.pl\/wf\/porady-na-zdrowie\/#primaryimage","url":"https:\/\/pans.krosno.pl\/wf\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2020\/06\/l3uW3JumZVWqkYlkZAapteczka-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/pans.krosno.pl\/wf\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2020\/06\/l3uW3JumZVWqkYlkZAapteczka-1.jpg","width":259,"height":194},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/pans.krosno.pl\/wf\/porady-na-zdrowie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/pans.krosno.pl\/wf\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Porady na zdrowie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/pans.krosno.pl\/wf\/#website","url":"https:\/\/pans.krosno.pl\/wf\/","name":"Wychowanie Fizyczne PANS w Kro\u015bnie","description":"Wychowanie Fizyczne - Pa\u0144stwowa Akademia Nauk Stosowanych","publisher":{"@id":"https:\/\/pans.krosno.pl\/wf\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/pans.krosno.pl\/wf\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/pans.krosno.pl\/wf\/#organization","name":"Wychowanie Fizyczne PANS w Kro\u015bnie","url":"https:\/\/pans.krosno.pl\/wf\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/pans.krosno.pl\/wf\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/pans.krosno.pl\/wf\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2023\/01\/Logo-PANS-2022-pelne.png","contentUrl":"https:\/\/pans.krosno.pl\/wf\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2023\/01\/Logo-PANS-2022-pelne.png","width":3096,"height":696,"caption":"Wychowanie Fizyczne PANS w Kro\u015bnie"},"image":{"@id":"https:\/\/pans.krosno.pl\/wf\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/pans.krosno.pl\/wf\/#\/schema\/person\/c1c9d6d593d357f87d9a7d7e44daa34e","name":"maciejpolchlopek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2fadd549eeed4871c9aa96e96d8519cac8006657ce091e11a5f0ba8a8f5dca66?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2fadd549eeed4871c9aa96e96d8519cac8006657ce091e11a5f0ba8a8f5dca66?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2fadd549eeed4871c9aa96e96d8519cac8006657ce091e11a5f0ba8a8f5dca66?s=96&d=mm&r=g","caption":"maciejpolchlopek"},"url":"https:\/\/pans.krosno.pl\/wf\/author\/maciejpolchlopek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pans.krosno.pl\/wf\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/301","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pans.krosno.pl\/wf\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pans.krosno.pl\/wf\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pans.krosno.pl\/wf\/wp-json\/wp\/v2\/users\/27"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pans.krosno.pl\/wf\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=301"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/pans.krosno.pl\/wf\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/301\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":305,"href":"https:\/\/pans.krosno.pl\/wf\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/301\/revisions\/305"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pans.krosno.pl\/wf\/wp-json\/wp\/v2\/media\/304"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pans.krosno.pl\/wf\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=301"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pans.krosno.pl\/wf\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=301"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pans.krosno.pl\/wf\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=301"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}